දැන් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මේස පන්දු ක්රීඩා කිරීමෙන් ව්යායාම කිරීමට තෝරා ගනී, නමුත් මේස පන්දු ක්රීඩා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද?ව්යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ අපගේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බව අපි කවුරුත් දනිමු, ඒ වගේම මේස පන්දු ක්රීඩා කිරීම.මේස පන්දු ක්රීඩා කිරීමේ ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ 6ක් ඇත:
1.මේස පන්දු යනු සම්පූර්ණ ශරීර ක්‍රීඩාවකි.
ව්යායාම මාංශ පේශි ව්යායාමයේ කොටසක් පමණක් විය නොහැක, හැකි තරම් මාංශ පේශි ව්යායාම කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ව්යායාමයේ අරමුණ යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීම වන අතර සමහර මාංශ පේශි දිගු වේලාවක් ව්‍යායාමයට සහභාගී නොවන්නේ නම් ගැටළු ඇති වේ. .ව්යායාම සඳහා වැඩි මාංශ පේශිවලට සහභාගී වීමට ඉඩ දිය යුතු අතර, එය භාවිතා නොකළ යුතුය.
2. අඩවි අවශ්‍යතා සරල වන අතර සෑම තැනකම සොයාගත හැකිය.
ටේබල් ටෙනිස් ක්රීඩා ස්ථාන සඳහා ඉහළ මට්ටමේ ස්ථාන අවශ්ය නොවේ.එක් කාමරයක්, පිං පොං මේස යුගලයක් ප්රමාණවත්ය.එය ඉතා සරල වන අතර ආයෝජනය අවම වේ.සෑම ඒකකයකම සහ සෑම පාසලකම පාහේ මේස පන්දු මේස ඇත.ඔබට සුදුසු මේස පන්දු මේසයක් සොයාගත නොහැකි නම්, අපගේ එක ගන්නඕනෑම තැනක මේස පන්දු කට්ටලආපසු ලබා ගත හැකි දැලක් සහිත.මෙම අතේ ගෙන යා හැකි ටේබල් ටෙනිස් කට්ටලය ඕනෑම මේස මතුපිටකට සම්බන්ධ කළ හැකි අතර, ඕනෑම මේසයක ස්ථාපනය කිරීමේ කරදරයකින් තොරව නිවසේ, කාර්යාලයේ, පන්ති කාමරයේ සහ කඳවුරු බැඳීමේ සංචාරයකදී ඔබට මහත් විනෝදයක් සඳහා ක්ෂණික ක්‍රීඩාවක් කළ හැකි විනෝදාත්මක මොහොතක් සඳහා එය පරිපූර්ණ වේ.
3.මේස පන්දු ක්‍රීඩාවේ තරඟකාරී අභියෝගය විනෝදයෙන් පිරී ඇත.
ක්‍රීඩාව කෙරෙහි මිනිසුන් තුළ උනන්දුවක් ඇති කළ හැක්කේ යම් මට්ටමක තරඟකාරීත්වයක් ඇති ක්‍රීඩාවන්ට පමණි.සමහර ක්රීඩාවලදී, තරඟයට සහභාගී නොවී ශාරීරික ව්යායාමයේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අවධාරනය කිරීම ඉතා අපහසු වේ.පුද්ගලයෙකුට දිනපතා උස පැනීම පුහුණු කිරීම දිගු නොවනු ඇත, දිවීම ද කම්මැලි වනු ඇත.මේස පන්දු ක්‍රීඩාවේදී ප්‍රතිවිරුද්ධ පැත්තේ විවිධ විරුද්ධවාදීන් සිටිනවා.තරඟයේ ඉහළම අත ලබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිවාදියා පරාජය කිරීමට ඔබ ඔබේ ශරීරයේ විභවය නිරන්තරයෙන් බලමුලු ගැන්විය යුතුය.විශේෂයෙන්ම සංසන්දනාත්මක ශක්තියක් ඇති ප්‍රතිවාදීන් සඳහා, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කර, පූර්ණ අන්තර්ක්‍රියාකාරී සහ විනෝදජනක වේ.
4. ව්යායාමයේ ප්‍රමාණය සමූහයට වඩාත් පුළුල් ලෙස අනුගත වේ.
ක්‍රීඩාවකට සෑම විටම යම් ව්‍යායාමයක් අවශ්ය වේ, සමහරුන්ට ශක්තිය අවශ්ය වේ, සමහරුන්ට විඳදරාගැනීම අවශ්ය වේ, සමහර උස ඉතා වැදගත් වන අතර සමහර පුපුරණ ද්‍රව්‍ය කුඩා විය නොහැක.පැසිපන්දු සහ වොලිබෝල් මූලික වශයෙන් යෝධ ක්රීඩා වේ.පාපන්දු ක්රීඩා කළ හැක්කේ වයස අවුරුදු 30ට පෙර පමණි.ටෙනිස් කායික ශක්තියෙන් අඩු නැත.මේස පන්දු ක්‍රීඩාව ඉතා නම්‍යශීලී වේ.ඔබට විශාල ශක්තියක් තිබේ නම්, ඔබට ඔබේ මුළු ශරීර ශක්තියම භාවිතා කළ හැකි අතර ඔබේම ශාරීරික ශක්තිය ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.ශක්තිය කුඩා නම්, ඔබට ආරක්ෂක උපාය මාර්ගයක් අනුගමනය කළ හැකිය.
5.මේස පන්දු කුසලතා නිමක් නැති සහ ආකර්ශනීය ය
මේස පන්දු ක්‍රීඩාවේ බර ග්‍රෑම් 2.7ක් පමණක් වන නමුත් එය හොඳින් පාලනය කිරීමට දක්ෂතා අවශ්ය වේ.දැලට උඩින් ටේබල් ටෙනිස් පහර දීම ද එසේමය, ස්කිමිං, කැපීම, ඇඹරීම, ඇහිඳීම, බෝම්බ දැමීම, කඩා දැමීම, බකල් කිරීම ආදී විවිධ කුසලතා සහ ශිල්පීය ක්‍රම තිබේ.
6.ශරීරයේ සෞඛ්‍යයට ද බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත.
රුධිර ලිපිඩ අඩු කිරීම, වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ බඩවැල් සහ ආමාශය සකස් කිරීම වැනි.බොහෝ මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි උද්යෝගිමත් අය වසර ගණනාවක් ක්රීඩා කර ඇති අතර සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා තරුණ හා ජවසම්පන්න පෙනුමක් ඇත.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-15-2021