යෝග යනු ශරීරය අලුත්වැඩියා කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විශාල පද්ධතියක් වන අතර එය බොහෝ කොටස් වලින් සමන්විත වේ.යෝගා මගින් එක් එක් ඉන්ද්‍රියවල කායික ක්‍රියාකාරිත්වය අසන, ප්‍රාණයාම සහ වෙනත් ක්‍රම මගින් සකස් කර, ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ස්වයං-සුව කිරීමේ බලය සහ හිසරදය වළක්වා ගත හැකිය.
යෝග ආසනවල ඉදිරියට නැමීම, පසුපසට නැමීම සහ ඇඹරීම වැනි විවිධ ඉරියව්වලින් කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණිය, උකුල් සන්ධි සහ අනෙකුත් කොටස්වල විකෘති කිරීම් ඒකාකාරව නිවැරදි කළ හැකිය;සිනිඳු රුධිරය සහ වසා ගැටිති, අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම, නින්ද නොයාම, මලබද්ධය, ආතරයිටිස් යනාදිය. රෝග යම් ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීමට යෝග භාවිතා කරයි, එමඟින් ශරීරය තුළ මාංශ පේශි නම්‍යශීලී කිරීමට, මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීමට සහ ශරීර රේඛාව අලංකාර කිරීමට හැකි වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳ ප්රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම.
හුස්ම ගැනීම, භාවනා කිරීම, භාවනා කිරීම සහ විවිධ ආසන මගින් මිනිසුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීමට, මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට, මානසික බාධක ඉවත් කිරීමට සහ හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කර ගැනීමට යෝගා උපකාරී වේ.
තල්ලු කිරීම, ඇදීම, ඇඹරීම, මිරිකීම, දිගු කිරීම වැනි විවිධ ඉරියව් හරහා අභ්‍යන්තර අවයව සම්බාහනය කිරීම, භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීම, මිනිස් සිරුර පරිවෘත්තීය කිරීම සහ වයසට යාමෙන් මිදීම යෝගයට හැකිය.යෝගයේ ප්‍රතිලෝම ඉරියව්වෙන් ගුරුත්වාකර්ෂණය ආපසු හැරවිය හැකි අතර මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් නොවීමට පමණක් නොව.මුහුණේ රැලි අඩු කරන්න, ඒ සමඟම, මෙම ඉරියව්වෙන් නිකටෙහි නම්යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, හිස්කබලේ මාංශ පේශිවලට විශාල රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇති කරයි, එවිට හිසකෙස් මූලයට වැඩි පෝෂණයක් ලබා දෙන අතර නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය වේ.
යෝගා මගින් ද පෙනීම සහ ශ්රවණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.සාමාන්‍ය දර්ශනය සහ ශ්රවණය ප්‍රධාන වශයෙන් රඳා පවතින්නේ හොඳ රුධිර සංසරණය සහ ඇස් සහ කන් වල ස්නායු සම්ප්‍රේෂණය මත ය.ඇස් සහ කන් සපයන ස්නායු රුධිර වාහිනී බෙල්ල හරහා ගමන් කළ යුතුය.වයස වැඩිවීමත් සමඟ බෙල්ලේ නම්යතාවය නැති වී යයි.යෝගා ආසන වල ගෙල චලනය ඵලදායී ලෙස බෙල්ල වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, එමගින් පෙනීම සහ ශ්රවණය කිරීමේ කාර්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
යෝගා මගින් ප්‍රතිශක්තිය සහ ලිහිල් කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, ස්ථිතික ආකාරයෙන් පිහිටීම පවත්වා ගත හැකිය, ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය සහ හෝමෝන ග්‍රන්ථි වඩාත් ක්‍රියාකාරී කිරීමට, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.මෘදු හුස්ම ගැනීම, මන්දගාමී චලනයන් සමඟ, මාංශ පේශි සහ ස්නායු ලිහිල් කරයි.එපමණක්ද නොව, මුළු ශරීරයම ලිහිල් කළහොත්, මනස සන්සුන් වන අතර හැඟීම් වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත.ඔබ තරුණ වුවත්, මහලු වුවත්, වයෝවෘද්ධ හා දුර්වල වුවත්, අඛණ්ඩ යෝග අභ්‍යාස තුළින් ඔබට අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
පසු කාලය: ජනවාරි-28-2022