අපගේ Agility ඉනිමඟ කට්ටල සමඟ වඩා හොඳින් පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?

වේගය සහ වේගවත් පුහුණුව යනු පාපන්දු, පැසිපන්දු, රග්බි, නිදහස් සටන් සහ බොක්සිං වැනි වේගවත් පාද චලනය අවශ්‍ය වන ක්‍රියාකාරී පුහුණුවකි.එයට වේගය, පුපුරන සුලු බව, කඩිසරකම සහ දක්ෂතා පුහුණුව ඇතුළත් වේ.වේගවත් පාද වෙනස්වීම් සහ රිද්මයේ වෙනස්කම් හරහා ශරීර සම්බන්ධීකරණය සහ වේගවත් බව පුහුණු කිරීම.තැටි කේතු සහිත වේගවත් ඉණිමඟ සැපයිය හැකිය:

1.ඉක්මනින් චලනය වීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීම, භෞතික නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම.උදාහරණයක් ලෙස, උසාවිය හමුවේ ආරක්ෂක ක්‍රීඩකයින් ඉක්මනින් දිශාව වෙනස් කරයි, සහ ආරක්ෂක වළල්ලෙන් මිදෙන්න;

2.පතුල් මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, වළලුකර සහ දණහිස් සන්ධිවල කුඩා මාංශ පේශි කණ්ඩායම්, පහළ පාදවල තුවාල ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම සහ ශරීරයේ චලනයේ රිද්මය වැඩි දියුණු කිරීම;

3.මොළය සහ මාංශ පේශී අතර සම්බන්ධය පුහුණු කරන්න, එය මාංශ පේශි ශක්තිය, පුපුරන සුලු බලය, ආධාරක බලය සහ පහළ පාදවල ස්ථාවරත්වය කෙරෙහි හොඳ ප්‍රවර්ධන බලපෑමක් ඇති කරයි;